医学知识讲座 10：从新角度来看病症（下）

我们接着来讲，细菌在人体内，和人体达到了内共生的平衡。如果这种平衡被打破，会怎么样呢？

打破内共生就会带来病

很多药物包括化疗药物、抗生素，很多食物包括糖，都会干扰内共生。内共生关系一旦被打破就会带来病。

首先，细菌移位会带来病。也就是说，细菌跑到不该去的地方了。

细菌如果在它应该待的地方，就是正常菌，或者不会引起严重的问题；如果细菌跑到其他地方，就会变成有害菌。

比如，关于阿尔茨海默症，也就是老年痴呆症病人的研究表明，在这些病人的大脑里，发现了牙周炎的细菌和一些引起口腔溃疡的白色念珠菌。这些菌在口腔里不会引起大问题，但是如果移位进入大脑，那就有可能带来老年痴呆症。

口腔里的细菌如果位移到了其他器官，就会引起疾病

其次，内共生被打破，有害的微生物就会趁虚而入，这样也会带来病。

刚才提到，正常情况下细菌会形成免疫屏障，免疫屏障的最大作用就是阻止其他的微生物来捣乱。

免疫屏障相当于“常驻部队”，但是有时候咱们用抗生素把常驻部队都杀死了，那“土匪”就该捣乱了。

举个例子。很多女生用含有杀菌剂的洗液冲洗阴道，那么接下来反而会引起真菌感染，引起真菌性阴道炎。

在我工作的ICU，因为严重感染必须大剂量应用抗生素的病人，就很容易继发耐药菌的细菌感染或者深部真菌感染。

这些感染很难治，这就是异常微生物入侵引起的。最后，内共生被打破，导致细菌合成化学物质异常，也会带来病。

比如肥胖。研究发现胖人体内“胖菌”多，这些胖菌会分解食物产生乙酸这种物质，乙酸就会让人产生饥饿的感觉，让咱们不停地吃吃吃。

再比如，大脑细胞完成信号传递功能，涉及到主要20多种化学物质，这些化学物质中很多都是由肠道细菌参与合成的。如果肠道菌群紊乱，就会引起精神问题，比如焦虑、抑郁、自闭症等等。

讲到这里，咱们也就明白了打破内共生可以带来很多病。

重建或者恢复内共生，可以治疗疾病

怎么重建或者恢复内共生呢？

第一个建议：少用抗生素。

如果不是严重的或者关键部位的细菌感染，就少用抗生素。能不用最好不用，如果必须用，也要到医院咨询完医生再用。因为抗生素是对内共生破坏最大的药物。

健康人不要动不动就用含杀菌剂的任何洗液或者漱口水。细菌没惹你没捣乱，你也别去主动攻击细菌，它和你不是敌人。

第二个建议：别太干净。

有个著名的卫生假说认为，孩子的成长过程别太干净，要让孩子多和大自然接触，多和宠物接触。孩子从小多和微生物接触，就可以培养出多样性和稳定性更好的肠道菌群。长大以后免疫力反而更健全，更不容易过敏。

产妇能顺产就不要剖腹产。现在研究认为，经过女性产道的婴儿可以迅速建立起第一道多样性更好的肠道菌群。

第三个建议：多吃膳食纤维丰富的食物。

比如苹果、梨、魔芋、黑麦、黄豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇。

你会不会认为芹菜是含膳食纤维很高的食物？其实它的膳食纤维含量并不高，充其量在蔬菜里算中等而已。不仅要多吃膳食纤维，还要少吃糖。

多吃膳食纤维丰富的食物

你知道糖可以让人变胖，但原因是什么呢？研究发现，糖阻止了拟杆菌的定值。拟杆菌就是让你变瘦的“瘦菌”。

在我看来，目前所有的研究也只能反应内共生与疾病关系的冰山一角， 但是毫无疑问，内共生给咱们认知疾病和治疗疾病提供了新思路。

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