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日本体检解读出的癌症不良习惯有哪些?

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2018-03-24 09:00:01 发布

说起癌症,现在大家都知道癌症患病主要有两大因素,一是基因,而是外部环境。基因是遗传的我们无法改变,所以我们更加需要一个良好的外部环境,比如生活环境、个人习惯等等。

然而现在很多人却对生活习惯不注意,忽视种种容易导致癌症的习惯,也许他们会每年去一次日本做体检,但是,如果不注意生活习惯的话,定期体检对健康也是作用有限,那么,哪些不良习惯容易导致癌症呢?

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挚馨健康在这里整理了六种容易导致癌症的坏习惯。来看看自己有没有这些习惯吧,有的话可要注意了。

一、肥胖超重

很多疾病都与体重超标脱不了干系,除了我们常见的三高(高血脂高血压高血糖)之外,癌症也可能是由肥胖导致的!

在权威医学学术杂志《柳叶刀》上发表过的一个研究项目表明:

肥胖会大大增加患子宫癌的风险,对患胆囊癌和肾癌的风险也会增加一定指数。

我们提倡保持健康的形体,不仅仅是为了身材好看,更是为了健康,所以体重超标的人们请自觉减个肥吧,没事多活动活动。

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二、喜欢熬夜

现在的年轻人都喜欢熬夜,到了夜里十二点多也任性的不想睡觉,可是熬夜真的对身体不好,更准确的说,是生物钟的紊乱会影响健康,增加患癌症的风险。

比如对女性而言,经常熬夜会增加患乳腺癌的风险,有研究表明夜班工作者患乳腺癌的风险几乎是普通人的两倍。

如果长期熬夜的话,脑猝、冠心病等中等疾病也会找上门来。你确定还想继续当个夜猫子吗?

日本京都夜景日本京都夜景

三、爱食用烫的食物

热饮、热汤、热茶等,一旦超过六十五摄氏度,就可能伤害我们食道表面的黏膜。

如果经常食用这些热的汤汤水水,日积月累反复刺激食道,非常可能导致食管癌。所谓心急吃不了热豆腐,所以,不管是吃东西还是喝东西,都等一等再入口吧。

四、吸烟酗酒

吸烟的危害大家都知道,肺癌患者绝大多数都有吸烟的习惯。不管男性女性,吸烟都会增加患癌症的概率,不仅仅自己吸烟有害,对于不吸烟的人来说,二手烟也对健康非常不利。

日本体检医院大楼日本体检医院大楼

吸烟除了致癌,还有导致中风、胃溃疡、肺气肿、骨质疏松、心肌梗塞等问题,所以赶紧戒烟吧。

不仅仅是吸烟, 1 类致癌物还有酒精,酒精的危害也不容小觑,酒精能引起的癌症,包括口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌。

女性更是要注意,酒精会大大增加女性绝经后的乳腺癌风险。所以酒能不喝就不喝。

五、肉食爱好者,不爱蔬菜

肉是一种很多人都喜爱的食物,尤其是猪肉牛肉羊肉,冬天吃完感觉身体都会暖和点。可是爱吃肉的朋友们要注意了。红肉是 2A 类致癌物,长期大量吃肉的人容易患直肠癌等。

暴饮暴食是致癌的直接原因暴饮暴食是致癌的直接原因

除了红肉,像腊肠、烟熏肉之类的加工肉类为 1 类致癌物,更是要少吃了。

当然,这不是说不能吃肉,只要要注意量。和鸡鸭鱼肉搭配吃更好。

均衡饮食很重要,哪怕你是个肉食者,也不要忘了每天摄入一定量的蔬菜啊。

六、长时间坐着不动

很多白领或者在家休息的老人,每天要坐八九个小时甚至更多,这会增加患结肠癌和乳腺癌的风险,哪怕工作很忙,还是每小时起来走一走吧。

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上面六点就是我们在日常生活中最需要改掉的不良习惯啦,希望大家能保持健康的生活习惯,并定期定期,远离癌症。

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