日本体检健康小知识科普专栏

乳腺自我检查小方法,预防和早期发现乳腺癌

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2018-06-20 23:01:49 发布

在前几期的小知识中,我们讨论过如何预防和早期发现女性乳腺癌?不少女性平时不是很注重乳房健康,实际上一些小现象就可能隐藏着大隐患。

其实通过简单的乳腺自查小方法,可发现平时不易发现的乳腺变化,只需每月一次,即可起到很好的预防作用。

重点 从30岁起进行乳腺癌自我检查!从40岁开始定期接受钼靶检查!

可以按照以下方法,养成每月1次乳腺自查的习惯。建议在每次月经结束后4-5天进行自查。闭经妇女更需要请每月定时自查。

乳房外观检查

1. 面对镜子,两手臂放松,自然下垂观察:

A. 左右乳房的形状及大小是否和以前不同
B. 乳房皮肤是否出现凹陷部分
C. 乳头部位皮肤是否出现凹陷部分

2. 两手臂举起,重复上述A.B.C检查要点。

乳腺自我检查小方法01乳腺自我检查小方法01

仰睡检查是否有硬块

3. 仰卧,把高度适中的枕头(不要太高)或者折叠过几次的毛巾放在背下。左手臂举起,尽可能让手臂向下垂(手臂下垂位置请低于头部)。右手手指并拢伸直,首先检查左侧乳房内侧。

乳腺自我检查小方法02乳腺自我检查小方法02

4. 把右手放在左边乳房内侧(比乳头更靠内的部分),指腹朝着胸部中央位置,轻柔的让指腹滑过,检查是否有硬块。

5. 保持相同姿势,把左手臂恢复到自然下垂位置。从乳房的外侧朝内侧轻柔的让指腹滑过,检查是否有硬块。

6. 右侧乳房也使用同样方法自查。

乳腺自我检查小方法03乳腺自我检查小方法03

自查腋下淋巴结和乳头

7. 起身坐直,右手手指并拢伸直,放入左腋下,用指尖确认是否有硬块。右腋下也使用同样方法。

轻捏左右乳头,然后做类似挤奶的动作,观察是否会挤出带血的分泌物。

乳腺自我检查小方法04乳腺自我检查小方法04

这样的每月定期自我检查,既简单又方便,可以很大程度上让自己了解乳腺健康情况,因为刚开始出现的硬块不痛不痒,常常会被人忽略。

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