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日本体检专家教你冬天吃哪些水果预防疾病

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2017-12-12 16:59:45 发布

冬天是很多疾病的高发期,由于人在冬天缺少运动免疫力也会下降,所以很多人都是冬天经常生病。大家都知道预防疾病不仅仅是定期体检的事,与我们的饮食起居也有很大关系,那么,冬天有什么水果能帮助我们预防疾病呢?看看日本体检专家建议。

很多人都知道,多吃水果对身体是好的,但是面临严冬,吃那些水果好呢?

一、柿子

为什么说柿子很适合冬天吃的水果?因为柿子的营养价值高,含有维生素A、维生素C、葡萄糖、锌等营养物质,有清燥火、养肺胃的作用。不过需要注意的是柿子是偏寒食物,体寒的人少食。

柿子是较好的营养物柿子是较好的营养物

二、橘子

桔子中的维生素E、维生素C等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是十分明显的。另外,桔子可以减轻肝硬化的作用。

日本风景区日本风景区

三、荸荠

荸荠就是“马蹄”,荸荠味甜多汁,被称为“地下的雪梨”。同时,荸荠还含有多种营养物质,像维生素B、胡萝卜素、维生素C、铁等等,是冬天水果中不错的选择。

风景观赏区风景观赏区

柠檬

柠檬以防毒解毒、养肝健脾的功效而出名,长期食用可保护肝细胞,还能有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的再生与修复功能,进而起到养肝护肝的功效,但是柠檬属于酸性较大的食物,对于胃不舒服的人,应适量且慎食为宜。

餐桌上的水果餐桌上的水果

五、猕猴桃

猕猴桃对大家来说并不陌生,并且一直被称为“水果之王”,含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分,经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃还能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。

生活习惯是保障健康必不可少的一项,但是,定期体检,也是非常重要的。

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