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日本体检尿酸高, 应该注意什么呢?

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2017-09-15 14:15:58 发布

体检已经成为近两年全民"热潮",而检查的项目也越来越多,比如近两年去日本体检的人越来越多被检测出尿酸高,那么,这类尿酸高的人群应注意些什么呢?

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1.血尿酸测定

血尿酸的正常值男性为0.15~0.38mmol/L,女性为0.1~0.3mmol/L,女性更年期后其检验值接近男性。血尿酸值高于0.42mmol/L则为高尿酸血症。

大阪市立大学医学部附属病院体检中心大阪市立大学医学部附属病院体检中心

2.尿酸的测定

低嘌呤饮食5天后,留取24小时尿检测。尿酸大于3.6mmol为尿酸生成过多型,仅占少数,小于3.6mmol为尿酸排泄减少型。

3.严格饮食控制

很多血尿酸异常者都喜欢进食含嘌呤较多的食物,以及有酗酒的恶习。因此,饮食控制的首要就是禁高嘌呤饮食和禁酒。

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避免高嘌呤饮食,禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出。

高嘌呤类:动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等,每100克含嘌呤超过100毫克,属于富含嘌呤食品。

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多嘌呤类:大部分鱼类、贝类、肉食及禽类,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之间,属于多含嘌呤的食品。

较多嘌呤类:青鱼、鲑鱼等,牛、羊、鸡肉类,虾、蟹及芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等蔬菜。

低嘌呤类:奶、蛋、米及面制品和大部分蔬菜,每100克食品中所含嘌呤低于25毫克,属于少含或不含嘌呤的食品。

体检后的饮食体检后的饮食

4.饮食习惯:禁酒

高尿酸血症患者应严格戒饮各种酒类,这是因为,长期大量饮酒可导致血尿酸增高和血乳酸增高,刺激嘌呤增加。此外,饮酒时常进食高嘌呤食物,酒可加快嘌呤的代谢,导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。

无规则饮食无规则饮食

除了饮食控制外,还应多饮水,以利尿酸排出。肥胖患者必须减少热卡的摄取,降低体重。应多选择新鲜蔬菜、水果等碱性食物,特别是高钾、低钠的碱性蔬菜,既有利尿作用,又能促进尿酸盐溶解和排泄。

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