预防脂肪肝，从日本体检开始！
脂肪肝作为日本体检中人群最多的疾病之一，也是近两年，人们高发的疾病之一，虽然很多人都知道脂肪肝，但是你真的了解脂肪肝吗？该如何做好预防工作才能避免在体检中出现脂肪肝问题呢？
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一、脂肪肝是什么？
脂肪肝 ≠ 脂肪吃得太多
认为「脂肪肝就等于油脂摄入过多」是一种常见的望文生义。实际上，脂肪肝这个词是用来描述肝脏的一种病理状态，全称是「肝细胞脂肪变性」。通常只有大于 30% 的肝细胞发生脂肪变性时才能被 B 超发现，CT 发现的概率更小一些。
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肝细胞是脂肪代谢的关键场所，脂肪代谢的任何环节出现问题，都可以出现脂肪堆积在肝细胞里，摄入脂肪过多只是原因之一。这些原因包括脂肪酸分解和转移的障碍、脂肪合成过多、肝细胞中毒及营养不良等，远比想象中复杂。
二、怎么正确应对脂肪肝呢？
应对方法 1：少喝酒或不喝酒
有些经常应酬的人，体检查出脂肪肝，第一反应是拍拍肚子说：看来以后要吃清淡点了！
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其实他最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。饮酒后，酒精进入人体，需要先由肝脏来处理，大量的酒精分解产物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称「酒精肝」。
长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。对于饮酒多且出现脂肪肝的人，戒酒、看医生，缺一不可。
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应对方法 2：规范用药，肝炎早治疗
目前比较清楚的是，长期服用一些有肝脏副作用的药物，可能会导致脂肪肝，例如常见的激素类药物、抗心律失常药（如胺碘酮）等。
此外，病毒性肝炎尤其是丙型肝炎，在早期也可能表现为脂肪肝。
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应对方法 3：营养均衡，不乱减肥
还有些人，不胖、不喝酒、没吃药、没有肝炎，而且吃得还非常少、非常清淡，也查出脂肪肝了，这又是为什么呢？肝脏不仅合成与分解脂肪，它还是脂肪储存的「中转站」。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质，这就影响了肝脏合成脂蛋白。
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肝脏由于无法向外「运输」多余的脂肪，这些脂肪就堆积在肝脏本身，导致了脂肪肝。
因此，长期营养不良、过度节食减肥等的人，可能也会出现脂肪肝。单纯性脂肪肝本身并不是一种严重疾病，但由于它跟其他方面的健康问题有不小的关系。
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所以，发现脂肪肝之后不能简单一句「吃清淡点」就一带而过，还应该配合医生，进一步排查原因。比如，肥胖人群查出脂肪肝，还应该长期关注自己的血糖、血脂和血压。
总之，大部分的脂肪肝还是与大家的不健康生活习惯相关，虽然它不一定是「吃出来的」，但也不要毫无节制哦。最好每年去做一次日本高级体检，一发现有脂肪肝倾向，立即采取措施。
完
