去日本体检时，很多乳腺方面的体检医生都会教用户如何自己检查乳房，他们表示，自检比体检更加重要！尤其是出现乳房隐痛、肿胀等问题时，更要注意自己的乳腺是否有病变。挚馨健康为大家总结了一份简单自检乳房的方法。

关于乳腺增生的自我检查：

1、对着镜子观察乳房的皮肤、形状、有无分泌物。然后抬手或者弯腰，察看乳房的外侧。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。

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2、平躺并仰卧在床上，将四指并拢，用顺时钟方向按摩乳房，触摸感觉有无肿块。如果感觉到有较分散的颗粒状物，应立即就医。

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提示：自己检查时不得用手去抓乳房，一面把正常的乳腺腺体误解成乳腺增生或肿瘤。

关于乳腺肿瘤的自我检查：

1、 乳房有无局部增厚或无痛的肿块。

2、乳房皮肤是否出现凹陷。

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3、乳头是否存在异常分泌物，尤其是带血的。

4、乳房外形是否发生变化，两侧是否不对称。

5、乳房皮肤是否出现橘皮样改变、红肿或溃烂。

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6. 腋下是否存在淋巴结肿大。

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