最新公布世界卫生组织数据，在2019世界人口排名当中，中国依然是目前全球人口最多的国家，但在平均寿命排名中，日本却稳居榜首。长寿一直其实是世界人民共同追求的目标，那么为什么日本人的寿命那么长呢？

一、饮食结构及饮食习惯

日本人特喜欢吃鱼，鱼基本每餐都有，而鱼肉是一种高蛋白，低脂肪富含维生素卵磷脂的食物。鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

深受日本人民喜爱的生鱼片

自从茶道传入日本后，日本人对茶的迷恋有增无减。茶多酚是茶叶中含量最多一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要物质，最典型代表是儿茶素（酚），具有抗氧化、降低心血管病发病几率、减少体脂形成等多项功效。

日本人同样钟爱饮茶

日本人烹饪的方式简单，为了保留食材的本味，日本料理很少在烹饪过程中添加调味品，最大程度上保留食材原有的鲜美和营养价值，在某种程度上有效控制了油脂、盐等的摄入。

精致的餐食控制了热量的摄入

另外，要知道日本人的肥胖率是全球最低的，因为他们吃饭更喜欢吃八分饱，菜品种类繁复，而菜量精致，所以不会导致进食过多，体重自然而然就得到了控制。

二、喜欢运动

由于日本地形的限制，很多日本人出行上班或者上学会选择步行或者骑自行车，所以日本的自行车使用率也非常的高。对于有些日本人来说，搭乘电车的途中进行换乘，其实无形中也增加了很多运动量。

发达便捷的日本交通新干线

三、日本政府重视国民健康

日本健全的医疗保障体系，发达的医疗技术，也为提高国民健康水平作出了重要贡献。日本有国民医疗保险体制，全民都享受，无论大病小病都可由不同种类的保险项目进行医疗报销，日本的卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单。

日本癌研有明医院体检部的检查室

日本国民也非常重视自己的身体健康，会定期去体检，除了常规的检查，还有癌症筛查等检查。目前日本兴起了医疗旅行，而这一次兴起也恰恰针对中国的旅游人群。近期有体检计划的朋友，不妨去日本体验一次全面的高级体检，对你目前的身体状况有个详细了解。

完