日本体检资讯栏目

日本人长寿仅仅是因为他们重视体检吗?

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2019-03-22 14:18:45 发布

最新公布世界卫生组织数据,在2019世界人口排名当中,中国依然是目前全球人口最多的国家,但在平均寿命排名中,日本却稳居榜首。长寿一直其实是世界人民共同追求的目标,那么为什么日本人的寿命那么长呢?

一、饮食结构及饮食习惯

日本人特喜欢吃鱼,鱼基本每餐都有,而鱼肉是一种高蛋白,低脂肪富含维生素卵磷脂的食物。鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

深受日本人民喜爱的生鱼片深受日本人民喜爱的生鱼片

自从茶道传入日本后,日本人对茶的迷恋有增无减。茶多酚是茶叶中含量最多一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要物质,最典型代表是儿茶素(酚),具有抗氧化、降低心血管病发病几率、减少体脂形成等多项功效。

日本人同样钟爱饮茶日本人同样钟爱饮茶

日本人烹饪的方式简单,为了保留食材的本味,日本料理很少在烹饪过程中添加调味品,最大程度上保留食材原有的鲜美和营养价值,在某种程度上有效控制了油脂、盐等的摄入。

精致的餐食控制了热量的摄入精致的餐食控制了热量的摄入

另外,要知道日本人的肥胖率是全球最低的,因为他们吃饭更喜欢吃八分饱,菜品种类繁复,而菜量精致,所以不会导致进食过多,体重自然而然就得到了控制。

二、喜欢运动

由于日本地形的限制,很多日本人出行上班或者上学会选择步行或者骑自行车,所以日本的自行车使用率也非常的高。对于有些日本人来说,搭乘电车的途中进行换乘,其实无形中也增加了很多运动量。

发达便捷的日本交通新干线发达便捷的日本交通新干线

三、日本政府重视国民健康

日本健全的医疗保障体系,发达的医疗技术,也为提高国民健康水平作出了重要贡献。日本有国民医疗保险体制,全民都享受,无论大病小病都可由不同种类的保险项目进行医疗报销,日本的卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单。

日本癌研有明医院体检部的检查室日本癌研有明医院体检部的检查室

日本国民也非常重视自己的身体健康,会定期去体检,除了常规的检查,还有癌症筛查等检查。目前日本兴起了医疗旅行,而这一次兴起也恰恰针对中国的旅游人群。近期有体检计划的朋友,不妨去日本体验一次全面的高级体检,对你目前的身体状况有个详细了解。

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