随着经济条件普遍越来越好，日常接触到的饮食变得五花八门，很大一部分人难以抵挡美食的诱惑，平时聚会或者节假日就喜欢胡吃海塞。长此以往，肠胃经不住这种折腾，越来越脆弱，肠胃疾病有种变得像感冒一样的常见疾病的趋势，为了尽量保证肠胃的健康，我们都应该怎么做呢？

一、大部分中国人有肠胃问题

中国人常有“十人九胃”一说，意思是十个人里面有九个人有胃部问题，而现在的确在往这个比例靠拢。原因很简单，中国的食物种类，做法吃法都花样百出，再加上独特的饭桌文化，稍不注意就有个不同程度的肠胃问题也是正常的。

患肠胃疾病的人日趋增多

我们都听说过年轻时人养胃，年纪大了胃养人。在年轻的时候，再怎么消磨自己的身体，可能只是有一点不适，但一旦日积月累，就怕会质变为顽疾，等到真的不得不去“养”身体了，就会开始后悔当初为什么不在意身体给出的征兆。

二、有以下症状的人群需要注意肠胃问题

如果你有这些症状，就要注意是否患有肠胃病了：

1. 食后恶心、呕吐、常腹泻

2. 食欲减退、明显消瘦

3. 常出现黑便或大便潜血

4. 食物不消化引起的口臭

5. 严重贫血

三、饮食健康非常重要

我们其实都知道如何吃可以更为健康一点，但总是控制不住自己的嘴，一有好吃的就抵御不了诱惑。但是当自己有肠胃问题的时候，必须要把健康饮食当一回事了。切忌辛辣刺激性的食物、过冷过热的食物，多吃绿色蔬菜和水果！

日本体检中的胃镜仪器

除了在吃的食物上面要注意，也要保持饮食规律，少食多餐，一顿吃太饱会加重胃部的负担。而吃的时候最好细嚼慢咽，帮助消化。同时记得保持心情愉快，长期焦虑的人群也更容易患得肠胃疾病。

四、肠胃体检不可或缺

如果发现自己的肠胃有不适，一定不要讳疾忌医，去做一个检查吧，不要让一时大意造成不可挽回的后果。现在前赴日本做肠胃检查的也越来越多，因为无论从服务还是技术角度，日本医院确有很大的优势，同时很多人会惧怕做胃镜肠镜，而日本体检也让这类检查的体验舒适很多。

去日本进行肠胃镜检查是越来越多人的选择

挚馨健康 XIN HEALTH 的东京、大阪体检套餐中都有包含胃肠镜的套餐，也有可以自行选择添加定制，具体套餐项目和价格可见：东京体检套餐、大阪体检套餐。那么，在这里祝大家做一个健康的“吃货”。

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