骨质疏松症你究竟了解多少？
骨质疏松症，一个大家经常听见的词，这是一种在中老年群体中十分常见的疾病，甚至可以说，几乎每个人到老都会患上骨质疏松症，但正是这种十分常见的疾病，往往很容易被人们忽视。
殊不知，真正危险的疾病从来不会声张，都是在暗中对你的身体进行破坏，并且在一定时候给予你的身体致命一击，对于这种疾病，我们应当认清楚它的真面目，然后才能有所防范，赢得主动权。
随着年龄的增长，人体的骨骼密度会越来越低
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是指骨量减少，骨骼密度的降低，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
骨质疏松的英文为 osteoporosis，由两个拉丁文单词组成，「osteo」是骨的意思，而「poros」是有孔的意思。骨质疏松从字面上看就是「多孔的骨头」的意思。
显微镜显示骨质疏松症患者的骨量流失十分严重
骨质疏松症的症状有哪些？
当一个人患上骨质疏松症之后，会出现一系列症状，这些症状有的会让人十分痛苦，有的会给人生活带来极大的不便，还有的甚至是十分致命的。
1.骨折
骨质疏松症患者由于骨密度的降低，骨骼比起正常人会更加脆弱，更容易骨折。
骨折是骨质疏松症最严重的并发症，骨折对于骨质疏松症患者的危害是十分大的。首先，骨质疏松症患者一旦骨折，愈合时间相较于正常人会久很多。其次，骨折一旦在老年人身上发生，特别是髋部骨折和脊柱骨折，后果将会是十分严重的。
老年人一旦发生髋部和脊柱骨折往往会长期卧床休息，而且痊愈的时间将会更长，这就会导致一系列并发症，比如：褥疮、血栓、肺炎、脑梗等。这些症状对于老年人来说将会是致命的。
髋部骨折对于老年人的危害极大
2.疼痛
骨质疏松症患者的疼痛主要集中在腰背部分，骨量流失超过12%就有可能会出现疼痛的症状。
3.驼背
该症状多出现于老年患者，而且出现于疼痛症状之后。驼背会造成脊椎椎体前部负重量增大，脊椎的压缩变形更加严重。
4.呼吸困难
该症状会在出现驼背症状后发生，多出现在中老年人身上。驼背造成的脊椎的变形会导致肺活量和最大换气量的严重减少，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松症的高发人群是哪些？
1.中老年人：随着年龄的增长，骨量的流失是不可逆的，一般人在30-35岁时，骨量会达到一个峰值，之后，骨量就会随着年龄的增长而流失。
老年人消化功能的减退会导致钙质吸收障碍，这同样也会导致骨质疏松。所以，骨质疏松症一般会在中老年人身上发生。
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无论是女性还是男性，在35岁左右之后，骨密度就会开始下滑
2. 糖尿病患者：糖尿病患者的血糖是不稳定的，多尿会导致钙质的流失。同时，糖尿病患者的肠胃功能是紊乱的，肠胃功能紊乱会影响人体的钙质吸收，也会导致骨质疏松症的发生。
3. 长期缺乏运动者：长期缺乏运动的人会导致骨密度降低，从而引发骨质疏松。
4. 有不良嗜好，如酗酒、抽烟、嗜咖啡的人群：这类人群，特别是酗酒者，极易患上骨质疏松症。酒精会使骨细胞的功能受到抑制，从而导致骨密度降低，最后患上骨质疏松症。
5. 更年期女性和怀孕期、哺乳期的女性：更年期女性雌性激素的降低会导致骨吸收大于骨形成，从而导致骨质疏松。
在怀孕期和哺乳的女性由于身体钙的流失很大，再加上活动不足，也十分容易患上骨质疏松症。
如何预防骨质疏松？
1. 合理饮食：高油，高盐，高糖的食物尽量少吃，不要酗酒，少喝咖啡、浓茶，多吃蔬菜和水果。
多吃高钙的食物，如：大豆制品；牛奶，乳酪等奶制品；海带，紫菜，海鱼等海产品。在补钙的同时，补充足量的维生素D能够很好地帮助钙的吸收，核桃、山楂、花生等食物就富含维生素D，有利于人体对钙质的吸收。
合理丰富的膳食能够有效预防骨质疏松症
2. 多运动：多参加运动可以增加成骨细胞活性，提高骨密度 ，有效预防骨质疏松。运动还可以锻炼肌肉，稳定关节，降低骨折的概率。骑自行车、慢跑、快走、游泳都是适合大部分人群的运动。
3.定期检查骨密度：定期骨密度检查能够起到很好的预警作用，特别是中老年人、孕妇、更年期女性、糖尿病患者，这类人群都应该要定期检查骨密度。
目前能够准确测量骨密度的方法是双能X线吸收测定法（DEXA），能够准确测量身体任何一个部位的骨密度，精确度较高，对人体的伤害较小，放射剂量相较于普通CT要小得多。
DEXA法能够准确测量骨密度，效果较好
骨质疏松症其实并不可怕，可怕的是不去重视它，只要我们注意生活习惯，多参与锻炼，注意饮食，就能十分有效地预防骨质疏松症。此外，定期检查也是一个十分好的办法，做到早发现，早预防，早治疗。
关爱自己，重视骨质疏松，特别是中青年人，在年轻时养成一个良好的生活以及饮食习惯才能在日后有一个强健的体魄去面对骨量流失，减少骨质疏松症对自己的损害。
参考资料
I. 《实用骨科学》（第2版） 田伟、荣国威 编
Ⅱ.《骨质疏松的防治与康复》 周海昱著
Ⅲ.《骨科学高级教程》 邱贵兴著
Ⅳ.《骨质疏松症的预防与康复 》 王俊华、刘刚编
完
