医学知识讲座 19：导致癌症的危险因素（下）

我们继续来讲关于癌症的问题：为什么这些年，癌症突然就多了？主要原因并不是因为环境污染，也不是因为食物和工作压力大。而是我们的生活条件好了，医疗条件好了，人的寿命延长了。

细胞分裂次数多了，基因的随机错误也就越来越多。累积下来，最终带来了癌症的基因突变，所以癌症高发了。在过去的100年里，人类的平均寿命增长了30岁。发达国家人均寿命更长，所以癌症的发生率更高。

只要活得足够长，每个人都会得癌症。癌症是长寿必须付出的代价。癌症就像时间的老朋友，如果咱们越来越长寿，那么这个老朋友说不定哪天就会登门造访了。要想不得癌症，只有一个办法，那就是早死。

对待癌症的三条建议

那么，应该怎么科学理解生命和癌症的关系呢？从医生的角度给你三条建议，咱们尽量让这个老朋友离得远点，尽量晚点来，能不来最好，真来了，也不怕。

第一条建议是，去除致癌因素，改变生活方式，仍然可以很大程度上降低患癌风险。

尽管癌症基因突变的最大危险因素是年龄，但是咱们也不能就这样等着。基因突变只是癌症发生的一个环节。即使基因突变，也未必发生癌症，人体还有强大的免疫系统。保护免疫系统，减少慢性感染，仍然可以预防大约40%左右的癌症。

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降低患癌风险的科学建议包括：戒烟、戒酒、减肥、多运动、多吃全谷物食品、蔬菜、水果、豆类，少吃糖、少吃红肉（ 比如猪肉、牛肉、羊肉 ），这是改变生活方式。避免乙肝病毒、丙肝病毒、幽门螺旋杆菌、HPV病毒感染。已经感染了，要治疗或者定期复查。

第二条建议是，定期进行疾病筛查。早期发现，早期治疗，具有很大的价值和意义。

不是每个人都有癌症，但是每个人一定有癌症之前的病变。发现这些早期问题，及时治疗，就可以避免这些良性的病变进一步发展成为恶性的癌症。

举个例子，美国明尼苏达大学癌症检查中心，对45岁以上无症状的普通人每年做一次乙状结肠镜检查，见到腺瘤就切除。我解释一下，腺瘤就是一种癌前病变，长期发展就可以变成癌症。这样做的结果，就是结肠癌、直肠癌发病率比预期的减少了85%。

运动是降低患癌风险的一种很好方式

所以，超过一定年龄后定期进行筛查，是发达国家总结出来的可行的癌症预防方法。筛查的目的在于早点发现这个“不怀好意”的老朋友，还没等它“使坏”的时候，就赶紧把它请走，免得它带很多“品行不良”老朋友上门，到时候还得大动干戈。

第三条建议是，既然咱们越来越长寿，那就应该接纳癌症，和它共存。

就像我之前讲过的，癌细胞就像是“坏车”。社会上永远做不到没有坏车，我们能做到的，就是把坏车的数量控制在一定范围内，保证这个社会的和谐有序。

具体到人体上，既然咱们体内的细胞每时每刻都有发生癌变的可能，那么咱们能做的，就是保护自己的人体免疫，控制癌细胞的数目，让它别“作乱”。

即便不幸得了癌症，也要学会与它共存。赶尽杀绝不可能，只要把它们抑制在安全数量下，我们照样可以健康生存。癌症并不等于死亡。

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