日本体检资讯栏目

日本体检专家在线教你冬季膳食原则

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2018-02-04 19:43:57 发布

无论是古代还是现代,中医还是西方医学,都对一年四季和一日三餐的饮食有些较高的要求,无论是饮食的平衡还是西方饮食的科学营养。通过饮食调节人体的机能和增强人的免疫能力。而民俗:冬季进补,就是表明了冬季饮食健康的重要性,日本体检专家就此给出了详细的阐述。

1.食高热量食物

冬天,气温较低,阴盛阳衰,所以多吃一些高热量的食物来保存体内的能量。这种现象中医学称之为:闭藏。通过食物增强自身机体的能量。来提高肾脏的工作能力,以保证生命活动适应自然界变化。人的肾脏能力越强,就拥有更加快速的新陈代谢能力,来不断调整冬季的抗寒能力。

日本JR轨道交通日本JR轨道交通

古中医认为,冬季多吃一些羊肉、狗肉会大大增加人体的热量,从而提高身体的抗寒能力,加强人体的免疫能力,提高新陈代谢的速度。不仅如此,从现代医学的研究角度来看,冬季对会更加消耗自身的体能,冬季需要更多的摄入肉类食品和大豆制品。

2.食清淡的食物

养生认为,冬季干燥,一个宁静平和的心态,一个稳定的心态会大大的增强肾脏的稳定性,从而提高冬季人体的免疫能力。寒冷的天气,容易造成心情的低落,嗜睡等等厌倦的情绪。因此,我们要想在冬季调整好自己的情绪就要多食用皮食物,多喝牛奶。这些都能帮助你调整好情绪,起到很好的静心养神的作用。

去日本旅游体检是一种享受去日本旅游体检是一种享受

冬季最有营养的蔬菜莫过于白菜帮子,白菜帮子含有大量的叶绿素和膳食纤维,这些营养元素的含量远远高于白菜内叶和菜心。荸荠又名马蹄,具有清热生津,利痰化湿的功效,现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外,荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。

3.多食苦味

故《四时调摄笺》中指出:“冬日肾水味成,恐水克火,故宜养心。”冬季可以适当的吃一些苦味,如苦瓜,咖啡等等食物,都会大大改善人体的机能。冬季养肾多吃苦,多吃一些苦味,会适当的降低心火,具有清热解毒,调养身心都具有很好效果。

酒店式的日本高端体检中心酒店式的日本高端体检中心

4.避免生冷食物

俗话说“寒从足下起”。人的脚距离心脏最远,也容易受到寒气的侵扰,所以对脚部的保暖会大大的提高人体本身的抗寒能力,从而提高人的抵抗能力。冬季多吃生冷食物,由于气温较低,会导致食物的体内消化停滞,从而引发胃胀痛和胃泄。当然,冬天偶尔吃冷食也没有问题。

上一篇

日本体检专家为什么建议不要食用糖尿病“神药”?

去日本体检的中老年客户中超过80%都患有糖尿病,糖尿病是中老年常见的一种慢性疾病,在国内更为常见,正因为患者较多,所以一些...
下一篇

去日本体检,为什么高价体检≠高端体检?

随着2018年春节的临近,又到了一年一度日本体检旅游旺季,越来越多小资人群,开始陆陆续续预约日本旅游与体检,大家都知道,国外...
电话预约 400-808-9911
邮件预约 info@xin-health.com
联系客服 服务团队会尽快与您联系
挚馨健康微信服务号
微信服务号
挚馨健康 Xin Health
挚馨健康微信二维码
微信扫一扫 或 搜索 挚馨健康 关注