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经常熬夜的人为什么更需要体检?

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2017-10-31 19:20:06 发布

上个月刚颁布了2017 诺贝尔生物学 / 医学奖,三位美国科学家凭借控制昼夜节律的分子机制的研究成果获得此奖。有人可能不懂什么是控制昼夜节律的分子机制,其实很简单,通俗易懂接地气的解释就三个字——别熬夜。别不以为然,因为真的有很多研究发现,如果生物钟长期紊乱,非常可能导致各种慢性病,再进一步就是癌症了。所以经常熬夜的人更需要定期体检。

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今天我们就来说说熬夜这件事。

一、熬夜致癌,别掉以轻心

2007 年的时候,国际癌症研究机构就已经把熬夜倒班定义为 2A 类致癌因素,我们一起经常被警告的的滚烫饮品、红肉等也是 2A 类致癌物。那时候有科学家做了八个关于生物钟和患癌概率的大型研究,有六个都研究表明熬夜等生活作息不规律会增加患癌风险。

街景一角街景一角

比如在其中两项研究中就发现,那些经常上夜班日夜动辄颠倒的护士,就比普通人的乳腺癌的可能性要更高。还有那些飞国外航班上的空姐,由于倒时差,患乳腺癌的风险也比普通女性高。

除了女性的乳腺癌,还有很多其他研究明确表明,经常熬夜、倒夜班、倒时差、生活作息紊乱的人更容易患癌症,包括常见的乳腺癌,卵巢癌,肝癌,肺癌,结直肠癌,前列腺癌,胰腺癌白血病,淋巴瘤……几乎涵盖了人类所有癌症类型。

外景外景

而且,生物钟紊乱除了增加患癌概率,还会进一步让癌症变得更恶劣,耐药性更强,使得患者的存活时间更短。看到这里,你还想熬夜吗?

二、如果不得不熬夜,如何降低患癌风险?

总有人由于工作等原因不得不熬夜,那么对于那些不得不熬夜的人,该如何降低患癌风险呢?

商场商场

其实患癌是个多种因素共同影响下的概率问题。比起熬夜和生物钟紊乱,喝酒、抽烟、肥胖、辐射等更容易致癌。

如果实在要熬夜的话,那就做做些降低得癌症概率的事情吧,比如坚持运动,少抽烟少喝酒,合理饮食,肯定能减少风险的,你要是一遍熬夜一遍抽烟喝酒吃垃圾食品,那就没话可说了,定期体检吧。

当然,为了健康,我们要尽量不要频繁改变生活和睡眠节奏,少熬夜,别让你的生物钟紊乱。

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