老龄化已经成为关注的热门话题，老年人的身体健康更是每个家庭关心的项目之一，由此，老年人日常自己学会检查身体尤为重要，其实对于老年人来说，心肺功能检查很重要，那么老年朋友如何在家自检心肺功能呢？

老年人餐食

常见的老人自测心肺功能的方法：

一、尝试吹蜡烛

在距离自己50厘米的地方点燃一根蜡烛，然后深吸一口气，对着蜡烛吹气，看能否吹灭蜡烛。

二、爬楼梯测试

尝试一口气连续爬3楼，然后看看有无胸闷与气急的现象。

老年人体检的地方

三、脉搏测试

测试方法：原地运动，看脉搏在100次左右，停下之后在5-6分钟左右是否恢复正常。

四、憋气测试

老年人憋气若能超过20秒，则正常。

五、测量血压

血压计测量血压，看是否在正常范围内。

老年人心脏体检

老人如何预防心肺疾病？

一、预防病因

了解会导致心肺疾病的病因，并做好日常预防。

二、定期体检

体检是发现疾病并可以科学治疗最有效的方法，因此老年人定期体检很重要。

权威的老年人体检医院

三、好的心态

不管体检结果如何，都应该积极面对，并配合医生做好科学治疗。

完