生活作息不规律、熬夜已经成为很多人日常习惯，亚健康已经悄悄来临，每年都有不少因过度劳死的事件发生，很多人为了金钱，而抛弃或是忘记了健康重要性，随着人们对生活追求的提高，健康意识不断增加，周期体检越来越多。今天我们就来说说日本健康体检中，是怎么分析过度劳累危险前兆的。

过度劳累去日本体检

日本健康体检_过劳劳累危险前兆　

1.肌肉酸痛

只走了10分钟，就感觉非常累，想马上休息。

2.记忆力倒退

记忆力减退，偶尔记不起熟人的名字。

3.关节疼痛

上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

4.骨骼疼痛

腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

身体体检过程

5.睡眠质量低

失眠睡不着，醒来也感到不解乏。

6.牙缝变宽

刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

7.皮肤较差

皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

8.头发泛黄

你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

体检前细致服务

日本体检专家提示：过度劳累的预防方法

1.合理运动

工作难免有压力，下班后别总是窝在办公室里加班，先运动30分钟再加班，工作效率反而更高。一般而言，运动时间维持在 30 分钟以上，内啡肽开始分泌。快乐工作更能提升工作效率。适当的做一些有氧运动，如跑步、骑自行车等等，长期的锻炼可以增强体力，提振精神，但是也要注意，千万不要运动过度，那就会有运动疲劳啦！

2.按时睡眠

工作需要耗费大量脑力和体力，我们应尽量保持充足的睡眠，以应对第二天忙碌的工作。建议晚上23点前睡觉，白天还要合理安排时间，做到健康、事业、家庭三平衡。

3.心态要好

一个人的心理压力过大，经常焦虑，那么他身体的免疫力、系统的自我调节能力都会变差。所以，这一方面也是维持身体健康的重要方面。

全身体检指南

4.生活要规律

把各种事情按轻重缓急合理的分配时间和时间段，留出休息和社交的时间，如果能留出运动游玩的时间更佳。

过度劳累危险性很大，严重时甚至会有生命危险，关爱健康，从习惯做起，周期性体检就是关爱健康的基础，日本体检有哪些好处？

完