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日本健康体检_过度劳累有哪些危险前兆?

挚馨健康 XIN HEALTH 编辑团队 2017-08-17 21:46:53 发布

生活作息不规律、熬夜已经成为很多人日常习惯,亚健康已经悄悄来临,每年都有不少因过度劳死的事件发生,很多人为了金钱,而抛弃或是忘记了健康重要性,随着人们对生活追求的提高,健康意识不断增加,周期体检越来越多。今天我们就来说说日本健康体检中,是怎么分析过度劳累危险前兆的。

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日本健康体检_过劳劳累危险前兆 

1.肌肉酸痛

只走了10分钟,就感觉非常累,想马上休息。

2.记忆力倒退

记忆力减退,偶尔记不起熟人的名字。

3.关节疼痛

上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

4.骨骼疼痛

腰部时常酸痛,在别人看来,你常常身姿不正,甚至是弯腰驼背。

身体体检过程身体体检过程

5.睡眠质量低

失眠睡不着,醒来也感到不解乏。

6.牙缝变宽

刷牙时会出现牙齿出血,牙缝越来越宽,并且吃东西很容易塞牙。

7.皮肤较差

皮肤无弹性,失去光泽,即使精心护理,还是会出现脱屑起皮的情况。

8.头发泛黄

你会看到自己掉发越来越严重,而且头发也比以前枯黄。

体检前细致服务体检前细致服务

日本体检专家提示:过度劳累的预防方法

1.合理运动

工作难免有压力,下班后别总是窝在办公室里加班,先运动30分钟再加班,工作效率反而更高。一般而言,运动时间维持在 30 分钟以上,内啡肽开始分泌。快乐工作更能提升工作效率。适当的做一些有氧运动,如跑步、骑自行车等等,长期的锻炼可以增强体力,提振精神,但是也要注意,千万不要运动过度,那就会有运动疲劳啦!

2.按时睡眠

工作需要耗费大量脑力和体力,我们应尽量保持充足的睡眠,以应对第二天忙碌的工作。建议晚上23点前睡觉,白天还要合理安排时间,做到健康、事业、家庭三平衡。

3.心态要好

一个人的心理压力过大,经常焦虑,那么他身体的免疫力、系统的自我调节能力都会变差。所以,这一方面也是维持身体健康的重要方面。

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4.生活要规律

把各种事情按轻重缓急合理的分配时间和时间段,留出休息和社交的时间,如果能留出运动游玩的时间更佳。

过度劳累危险性很大,严重时甚至会有生命危险,关爱健康,从习惯做起,周期性体检就是关爱健康的基础,日本体检有哪些好处?

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