谁都不想得癌症，也不希望看到身边有人得癌症，每次看到那些身患癌症的人，都觉得无比痛心，尤其是现在癌症越来越趋于年轻化了，不管你年纪多大，都要注意预防癌症。挚馨健康来给大家讲解一下如何防癌。

防癌体检的医院

一、不吸烟

烟雾是导致肺部癌症直接的凶手，因此无论是一手烟还是二手烟，统统杜绝！

二、避免肥胖

肥胖内脏疾病的最大凶手，一旦肥胖，内脏所处的环境便极不健康。

三、远离酒精

酒可以喝，但要健康的喝，如果你控制不了，要么不喝酒要么少喝酒，要知道酒精是I类致癌物。

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四、多摄入膳食纤维

现代人的饮食中普遍缺少膳食纤维，建议每天保证一定数量的粗粮，如燕麦、黑豆、藜麦等。

五、不食用加工红肉

很多家庭有制作腊肠、烟熏肉、闲鱼的习惯，或者深度加工的红肉诸如火腿热狗，这些食物经过加工后确实别有一番风味，但要尽量不吃或者少吃。

六、多摄入水果蔬菜量

水果蔬菜能很好的补充维生素，提高身体免疫力。

七、运动

运动对防癌也有很重要的作用，我们应定期体育锻炼，减少久坐。

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【日式防癌科普】

日本预防癌症整理出了以下可控制性的科普内容：

世界癌症组织（IARC）对致癌化学物分为以下级别：

(一)、NO.1常见致癌物：

整理共88类物质（如常见的：苯、石绵、马兜铃酸、黄曲毒素、放射性物质、戴奥辛等）。

(二)、NO.2化学致癌物：

整理共64类物质(产检化学物质：甲醛、氯霉素、苯乙烯、丁二烯、多氯联苯、硫酸二甲酯、环氧氯丙烷、三氯乙烯、四氯乙烯、柴油引擎废气等)。

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(三)、NO.3类致癌物：

整理共236类物质(整理如下：黄樟素、电磁波、四氯化碳、抗甲状腺药物、二异氰酸甲苯、抗艾滋病药物、汽油引擎废气、干洗业等)。

(四)、NO.4类致癌物：

整理共496类物质(整理如下：咖啡因、呋喃唑酮、食用色素等)，暂时尚无足够的资料以证明该类物质是否为人类致癌物。

(五)、NO.5类致癌物：

现整理出1类物质(己内酰胺，一种化学原料)，有利数据证明，该物质并非致癌物。

癌症是损害健康最大的杀手，要想远离癌症，就要做到对癌症日常预防与认知。

完