生活与工作成了现在很多白领日常承受的双压力，特别是女性更直观，因此女性健康便成了热论话题，其中乳腺癌位居女性健康头号杀手，让很多女性听了之后就害怕，而日本以防癌技术位居世界，这也就使得很多人对日本女性如何预防乳腺癌很感兴趣，今天我们就来详细的说一说。

关注女性健康

如何判别乳腺癌早期症状：

一、肿块明显

肿块是乳腺癌早期明显症状，而且女性可以自行触诊，如发现，需重视。

二、不间断疼痛

很多乳腺癌患者会感觉乳房内有轻微刺痛，并且会逐渐恶化，如果出现这种状况一定要及时去医院检查。

乳腺肿块

三、乳房周围皮肤形状改变

乳腺癌患者的乳房周围皮肤会出现颜色不一，凹陷等症状。

四、乳头溢液

出现乳头溢液的情况也是乳腺癌早期症状之一，出现这种情况除哺乳期外一般是乳腺癌的发生。

女性乳房

日本女性乳腺癌是怎样预防的？

一、内衣选择

预防乳腺癌就应从平时的乳房护理做起，选择合适的内衣就是其中很重要的一部分，这能保证平时乳房就出在合适的舒服环境中。

二、严禁喝酒

喝酒是引发乳腺癌的另一大危险因素，报纸健康的饮食习惯戒烟戒酒是预防乳腺癌的重要方法。

三、多运动

运动与锻炼是保持身体健康预防癌症的有效方法。

乳房检查仪器

四、保持乐观心态

保持心情愉快，每天以积极健康的态度面对生活是远离疾病的重要因素。

五、保证维生素D的摄入

研究证明，维生素D的摄入有助于防止乳腺癌的发生，另外，多晒太阳也有助于维生素D的合成。

【拓展阅读】：预防乳腺癌，我们能做什么？

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